８歩呼吸法

８歩で吸い、８歩で吐く。これを早歩きの最中に行なう。
深呼吸に似た呼吸法をウォーキングでやるのだ。
意外と慣れるのは早く、その効果は凄い。

息切れし辛くなる体質に。
酸素を効率的に取り込む肺に変化。
低地でやってもも高地で運動しているくらいの酸素量で運動できる。
かなｔり汗が出るのでダイエットにもなる。